Välkommen hit!

Hade inte kunnat säga det bättre själv 🙌🙏 ---------------------------------------- #REPOST @dietistlinn - Problemet är inte kostråden, de vilar på tung evidens och är viktiga för vår hälsa. Problemet är att allt tyder på att de inte följs. I wish att kostråden nådde ut så bra! 🥕🥦🌽🫛🥗🍎🌯

Idag var det dags att ta hand om både kropp och själ med spa, vila och att bara vara. 2024 har varit året då livet utmanat mig ordentligt med 3 olika skador som begränsat min träning rejält. Först var det knät, sen var det cykelolyckan med trasiga revben och muskler i hela överkroppen. Efter det var det dags att flyga av en häst och bryta handleden med efterföljande operation. Det känns som att jag levt med smärta och begränsningar ganska länge nu, vilket tar massor med energi! Men eftersom jag är funtad som jag är och typ aldrig ger mig har jag ändå lyckats hitta nya sätt att göra allt det jag vill göra, även om jag fått skruva lite hit och dit på saker och ting. Jag har jobbat hårt med acceptans och positivt tänkande, och jag känner mig stolt över att jag faktiskt tagit mig igenom allt det här! Jag är också otroligt tacksam att jag har en kropp som läker snabbare än blixten, och att jag inte nöjer mig med att bli klara-av-vardagen-frisk! Tack till alla er som hejat på mig! 🙏 Tack Pillan och Mari som ALLTID står vid min sida, ni är ta mig tusan bäst!! 😘😘 På torsdag leder jag styrkepass igen, ganska exakt två månader efter den brutna handleden 🏋️‍♂️👊👏 🌟 Marie #skador #träning #vägrargeupp #envissomsynden #tacksam

Jag har drabbats av lyckofnatt och glädjerus de luxe!! 😛 Idag blev jag "utskriven" från sjukhuset och rehab och jag får nu helt på egen hand (🤣 fyndigt) känna efter hur mycket handen och handleden klarar av. Jag bugar och bockar!! Så det fanns ju verkligen inte något annat sätt att fira på än att gå till Pillans styrkepass ikväll 🏋️‍♂️ Även om jag styrketränat hela tiden med gips och sen skenan tog jag det självklart jättelugnt (mest för att Pillan & Mari höll ögonen på mig hela tiden, vad tror dom om mig egentligen 🤭) Resan så här långt: 14/9 avkastad av häst + akuten 17/9 operation 4/10 gipset ersattes av en otros 11/11 körde styrkepass Så om allt går som det ska tar jag tillbaka mina pass från Pillan som vickat så snällt om 10 dagar! TACK kroppen för den otroliga läkeförmågan, jag blir lika förvånad varje gång 👊👌🙏 #lyckofnatt #ofantligtglad #brutenhandled 😛Marie

Skogen 🌳 Hösten 🍄 Solen 🌞 Lugnet 🙏 Promenaden 🚶‍♀️ 🍁 Marie 🍁 #skog #återhämtning #välmående #hittaut

Jag har fått en snilleblixt! ⚡😃 Varje torsdag leder jag pass i qi-gong och mental nedvarvning hos @gymmixhuddinge. Då jag också är utbildad i Chiball, föll poletten ner med full kraft. I Chiball använder man nämligen lite småklibbiga bollar i olika färger och dofter, och jag verkligen tokgillar dessa bollar! 🔴🟠🟡🟢🔵🟣 Det jag kom på var att bollarna självklart ska få hänga med varje torsdag! Under djupsvslappningen kan man pysa ut lite luft och ha bollen som huvudkudde, hur skönt är inte det? 🙂 Kom och testa vet jag! Men maila mig först på marie@lastinggroup.se eller messa på 0765-430313 så jag kan lägga in dig som gäst. Hoppas att vi ses i Tomtbergahallen kl 20:00 - 20:55 någon torsdag. #qigong #qi-gong #chiball #mentalnedvarvning #återhämtning 🟣 Marie 🟢

En otroligt mänsklig kostregistrering landade hos mig idag 💚 Är du nyfiken på hur du faktiskt äter, och vilka mindre förändringar som skulle kunna knuffa dig åt rätt håll? Skicka ett DM så får du mer info om vår Kostanalys 🍓🥑🍌 Kostanalysen är egentligen en del av de andra Kostpaketen som vi erbjuder, men med handen på hjärtat; ibland har man helt enkelt inte tillräckligt med energi till övers, eller nog med mental bandbredd, för att mäkta med att genomföra större livsstilsförändringar. Men vet du vad det bästa är? Jo, att man kan få positiva resultat på sin hälsa även genom små förändringar! Det är dessa små förändringar i din kost som vi ska försöka identifiera via Kostanalysen - Vi ska hitta dom små förändringarna som kan göra stor skillnad för just din hälsa. #kostregistrering #kostanalys #ätabörmanannarsdörman #välmående #balans #hälsa #tahandomdig #kostochhälsa #starkochfrisk #livsstil #hälsosammaval #investeraihälsa #livskvalitet

Jag har sista tiden gått runt och känt mig otroligt nedarvad, snabbtänkt och skarp (högst ovanligt 😆) så jag har funderat lite över vad det kan bero på 🤔 Förutom att bryta handleden har jag pusslat minst 1 timme varje dag. Hmm kan det bero på det kanske? Efter en googling inser jag att jag är på rätt spår! 🤩 Fördelar med att pussla: (har inte kollat sanningshalten på detta, men det är iaf många forskare/neurologer som skriver) * Tränar och vässar hjärnan * Höjer IQ * Ger förbättringar av minnet * Förbättrar övergripande resonemanget * Förbättrar kognitiva förmågorna * Förbättrar problemlösningen * Ökar fokus och koncentration * Minskar risken för Alzheimer och demens * Ser mönster och former tydligare * Övar fokus, uthållighet och finmotorik * Frigör dopamin i hjärnan= känner glädje * Mindfulness Waow säger jag! Tänk att något så enkelt och mysigt kan vara så välgörande för oss 😃👏 När la du ett pussel senast? #puzzel #pussel #kognitivaförmågor #höstmys #mysigt #kul 🤩 Marie

Jag springer inte speciellt ofta, men när jag gör det så är det tydligen på lopp. Idag blev den första 5 kilometaren under 2024 avklarad 🙌 Visst ska man väl ta den på ett lopp, eller har jag missförstått något? 🤔 Jag orkade jogga heeeeela sträckan?! Jag är helt klart imponerad av mig själv, och fruktansvärt nöjd 🥰 #mhr2024stockholm

Men alltså kolla vilket gäng 💚✨🥹 Tillsammans tog vi oss runt en bana på 5 km i strålande sol. Ingen prestige. Ingen tidspress. Dagens mål var ett annat. Idag gick/joggade/sprang vi FÖR dom som inte orkade vara med till följd av psykisk ohälsa, och vi sprang MED dom som trotsade sin psykiska ohälsa och genomförde loppet ändå. Tack för idag och för att ni stannade och fikade kanelbulle med oss 🫶 Tack @mentalhealthrun! Vi återkommer nästa år med ett ännu större team (hoppas vi) 🔥💪 ❇️ Lasting Ladies ❇️ #psykiskohälsa #välmående #friskfaktorer #lopp #fysiskaktivitet #mhr2024stockholm